Sommeil des enfants : ces conseils qu’on ne vous a jamais donnés

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Par Tiphaine Honnet

Publié le 30/08/2022 à 15:16, Mis à jour le 01/09/2022 à 13:34

La veilleuse dernier cri n’est pas toujours la meilleure solution pour en finir avec le rituel interminable du coucher. Getty Images

CONSEILS – Psychologue, pédiatre, expert du sommeil, scientifique, allergologue… Sept spécialistes viennent en aide pour en finir avec le rituel de coucher interminable chez les enfants de 0 à 6 ans.

Le rituel du coucher des enfants est bien connu des parents. Il s’accompagne souvent de la supplique (ou supplice) du «encore» ; encore un bisou, encore une histoire, encore un verre d’eau, encore un câlin… Ces réclamations ne sont pourtant pas anodines. Derrière ce bébé qui hurle, cet enfant qui négocie, pleure et réclame les bras, se cache peut-être un individu en état de fatigue intense, s’est alarmé en mars dernier l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). Leur enquête sur le comportement nocturne des tout-petits révèle que 76% des enfants de 6 mois à trois ans ne dorment pas suffisamment en semaine, soit moins de 11 heures par nuit.

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Alors comment inverser la vapeur et les aider à embarquer sereinement dans le petit train du sommeil ? Que faire quand on a épuisé le rayon parentalité de la librairie, le stock des tisanes «nuit calme» et la batterie de la dernière veilleuse high-tech ? Des spécialistes nous donnent leurs solutions concrètes.

Bien choisir son ampoule

Héloïse Junier, psychologue…

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